Среднее время для попадания в мишень в лукобеге 4 секунды. 1 секунда на 2 шага к рубежу. 1 секунда на прицеливание. 1 секунда на полет стрелы до мишени. Как попасть в мишень?
1 этап — Подготовка
Представьте в голове, как вы подходите к рубежу, прицеливаетесь и попадаете. Сосредоточьтесь именно на сбитой мишени. Вы должны быть уверенны в попадании. Отбросьте страх промаха и порадуйтесь волнению. Мыслите позитивно.
2 этап — Двигайтесь по готовности
Время ваш друг. Вы можете его замедлить, если будете двигаться точно без ошибок. После команды «Огонь» работайте в вашем темпе. На начальном этапе помогает считалка: «Раз — два — три».
3 этап — Шагайте с той ноги
Если вы правша, то первый шаг делаете правой ногой. Если левша — левой. На втором шаге встаете в привычную стойку.
4 этап — Взведение, прицеливание и выпуск
Здесь самое главное установить лук и стрелу на прямую с начальной точкой кисти на тетиве и конечной точкой на мишени. В момент выпуска рука на рукояти неподвижна. На начальном этапе лучше оставаться неподвижным до попадания стрелы в мишень.
5 этап — Радость
Зафиксируйте максимум положительных эмоций от попадания в мишень. Это поможет вашему телу и мозгу создать контрольную точку удачного выстрела. Потом, действуя рефлекторно или совершая каскад сложных действий, вы будете попадать не глядя.
Какие ошибки приведут к промаху?
1 ошибка — Стрельба наобум. Это полезный вид стрельбы для наработки выпуска. Но для прицельной стрельбы понадобится подключить мозг.
2 ошибка — Стрельба под страхом. Чем выше ставка выстрела, тем больше страха промаха. Особенно, если уже совершил несколько промахов.
3 ошибка — Стрельба второпях. Лучше несколько раз сделать выстрел на замедлении, чтобы найти удобные стойки и комфортные условия выпуска стрелы, а только потом ускоряться. Основная потеря времени от ошибок.
Другие обучалки
- Внимание к самоуверенным
- Дискуссия о развитии точных видов спорта
- Классический выстрел в лукобеге
- О чем говорит хват?
- Как попасть в мишень? Удачная техника и ошибки
ПРОКАЧАЙТЕ СВОЙ НАВЫК
